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便秘に効果のある食品は?

便秘解消方法として、「便秘を改善できる食品を摂る」という方法があります。

便秘を解消するなら、薬などに頼らずになるべく自然に便秘を解消したいものですからね。

食物繊維を多く含む食品、豆類、きのこなどの野菜や海草などを摂る、またはヨーグルトなど
からビフィズス菌を摂る、などの方法を実践している人も多いのではないでしょうか?


ただ、よいお通じが来るような食生活もなかなか大変・・・。

私は痔持ちなので、便秘は絶対厳禁。ですから毎日野菜は結構食べます。
野菜ジュースなども使っています。

また、食物繊維を多く摂ることだけでなく、水分を多くとる、軽い運動をする、なども実践
しています。

今のところは調子いいです。


最近では、「オリゴ糖」の存在を知りました。

オリゴ糖はビフィズス菌を増やす効果があるようなので、整腸作用が期待できます。
~高品質のオリゴ糖(便秘と食品


毎日快便するには日々の努力が必要だと思います。頑張っていきましょう!
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テーマ : 便秘解消
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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