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便秘を解消できる食べ物~整腸作用

便秘は、腸の環境を整えることで、解消できることがあります。
つまり、整腸作用のある食べ物を摂って、腸の中を健康的にしましょう!ってことです。

それでは、整腸作用のある食べ物はどんなものがあるのでしょうか?


◆成長作用のある食べ物
・リンゴ ・にんにく ・にんじん ・寒天 ・チーズ ・牛乳 ・アロエ
・きのこ類 ・納豆 ・ヨーグルト ・オリゴ糖 など


便の状態は食べたものによって影響がありますね。
ですから、便秘解消法として食べ物に注意するというのも重要です。

腸の環境を良い状態に維持していきたいものですね。
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テーマ : 便秘解消
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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